Als je begint met zangles, is het belangrijk om te beseffen dat ademhalen een grote rol speelt in het zingen. Zonder de juiste ademhalingstechnieken kan je stem niet optimaal presteren. In dit artikel bespreek ik als zangcoach het belang van ademhalingstechnieken bij zangles en hoe je deze het beste kunt toepassen.
De voordelen van de juiste ademhalingstechniek
Door de juiste ademhalingstechniek toe te passen, krijg je meer controle over je stemgeluid en kan je makkelijker hoge noten bereiken. Daarnaast helpt het correct ademhalen bij het verminderen van spanning in de keel en nek, waardoor je minder snel last krijgt van pijnlijke klachten tijdens het zingen. Bovendien is het met de juiste ademhalingstechniek mogelijk om langer achter elkaar te zingen, zonder buiten adem te raken.
Hoe pas je ademhalingstechnieken toe?
Om de juiste ademhalingstechniek toe te passen, moet je goed letten op de manier waarop je in- en uitademt. Begin door je rug recht te houden en je borstkas lichtjes te openen. Adem daarna diep in, waarbij je ervoor zorgt dat je buik uitzet. Bij het uitademen trek je je buik weer in. Probeer hierbij niet te veel spanning op de keel te zetten en gebruik in plaats daarvan de spieren in je buik. Enkele oefeningen die je kunt doen om je ademhaling te verbeteren zijn:
Adem in door je neus en adem uit door je mond, waarbij je de lucht actief naar beneden stuurt.
Positie 1: Ga staan met gespreide benen op schouderbreedte. Vervolgens buig je langzaam voorover, waarbij je armen langs je lichaam blijven hangen en je hoofd tussen je knieën komt. Adem in en voel hoe je buik uitzet. Adem vervolgens langzaam uit terwijl je weer rechtop gaat staan.
Positie 2: Liggend op je rug met je knieën gebogen, je beide voeten plat op de grond, leg je een boek op je buik. Adem nu in waarbij je ervoor zorgt dat het boek omhoog komt. Adem langzaam uit terwijl je het boek weer laat zakken.
Tips voor het toepassen van ademhalingstechnieken
Probeer regelmatig ademhalingsoefeningen te doen, ook als je niet aan het zingen bent.
Let tijdens het zingen goed op je ademhaling en blijf ontspannen.
Begin bijvoorbeeld met het tellen van vier tellen tijdens het inademen en acht tellen tijdens het uitademen.
Als je merkt dat je buiten adem raakt, forceer dan niet maar neem even rust en begin opnieuw met de oefeningen.
Ik hoop dat dit artikel je meer inzicht heeft gegeven in het belang van de juiste ademhalingstechniek bij het zingen. Met de juiste technieken kan je langer en beter zingen, zonder daarbij last te krijgen van pijnlijke klachten. Blijf oefenen en vergeet niet: ademhalen is de basis van alles!
